La ce metode recurgem sa ne imbunatatim somnul - VI
de Aliaj

Ineaca zgomotul. Zgomotul de la masinile indepartate sau avioanele aeriene va perturba odihna si acest lucru vine cu o consecinta

Adaugat in Online

de Aliaj

Cumparati foi de racire. O alta optiune pentru bufeuri sunt cearsafurile de racire , care au tesatura respirabila pentru a

Adaugat in Online

de Aliaj

Adaugat in Online

de Aliaj

Opreste-te si gandeste. La un moment dat seara, luati cateva minute pentru a face o pauza si a observa mirosuri,

Adaugat in Online

de Aliaj

Pastreaza un jurnal de somn. Atunci cand femeile aflate la menopauza tineau un jurnal de somn pe timp de noapte

Adaugat in Online

de Aliaj

Adaugat in Online