Ineaca zgomotul. Zgomotul de la masinile indepartate sau avioanele aeriene va perturba odihna si acest lucru vine cu o consecinta
Adaugat in Online
Cumparati foi de racire. O alta optiune pentru bufeuri sunt cearsafurile de racire , care au tesatura respirabila pentru a
Adaugat in Online
Opreste-te si gandeste. La un moment dat seara, luati cateva minute pentru a face o pauza si a observa mirosuri,
Adaugat in Online
Pastreaza un jurnal de somn. Atunci cand femeile aflate la menopauza tineau un jurnal de somn pe timp de noapte
Adaugat in Online