Category: Online

Importanta cremei cu FPS
6 mai, 2019 de Aliaj

Cu iarna aproape in spatele nostru si recentele anunturi FDA despre siguranta la protectia solara, exista mai multe vorbe (si confuzie!) In jurul SPF decat oricand. Dar un lucru este sigur: Este extrem de important sa-l purtati in mod regulat.

Ce recomanda dermatologii?
Va recomandam SPF 30, dar amintiti-va ca protectia solara nu este un bloc complet – indiferent de SPF! Dermatologii recomanda de asemenea sa profitati de imbracaminte, palarii, ochelari de soare si pete umbroase (mai ales intre orele de varf ale expunerii la UV de la 10:00 pana la 16:00). Asigurati-va ca cautati o formula cu spectru larg rezistent la apa, impreuna cu un SPF de 30 sau mai mare: Termenul „spectru larg” inseamna ca protectia solara protejeaza impotriva razelor UVA / UVB daunatoare.

Cum pot aplica protectia solara si cat de mult protectie solara trebuie sa folosesc?
Pentru cea mai buna protectie, aplicati pe toate zonele expuse cu 30 de minute inainte de a merge in aer liber. Peste tot inainte de a va imbraca pentru a va asigura o acoperire completa si pentru a evita acele dureroase arsuri care intotdeauna par sa se ridice de-a lungul marginilor costumului dvs. de baie.

Ce SPF de protectie solara este cel mai puternic?
In timp ce s-ar putea sa fi auzit ca numerele SPF amplificate sunt doar jargonul de marketing si ca FDA are in vedere limitarea SPF la 60, cu adevarat nu ar trebui sa te bazezi doar pe un SPF scazut 15. SPF 30 filtreaza 96.7% raze UV, % pentru a ajunge la piele, in timp ce SPF 60 filtreaza 98,3%, ceea ce permite o crestere de 1,7%.

 

Chiar trebuie sa port protectia solara la umbra?
Da, si tu ar trebui sa ai protectie solara in fiecare zi a anului, de asemenea. Un studiu a constatat ca 78% dintre persoanele care au folosit doar o umbrela intr-o zi de plaja insorita au ars, comparativ cu 25% dintre cei care au utilizat numai SPF, probabil deoarece umbra nu blocheaza lumina UV din toate unghiurile.

Ar trebui sa folosesc o protectie solara naturala?
Nu exista un astfel de lucru ca protectie solara cu adevarat naturala deoarece ingredientele trebuie tratate in procese chimice atunci cand sunt adaugate la formule pentru a preveni reactiile daunatoare.

29 aprilie, 2019 de Aliaj

Mancati dintr-o muratura crocanta (pentru ca cele mai bune muraturi sunt intotdeauna crocante) si ultimul lucru pe care il veti gandi este „dulce”. Asta pentru ca de fapt castravetii sunt fructe!

La fel ca rosiile, dovlecii si avocado, se considera ca legume in ceea ce priveste organizarea supermarketurilor, dar nu si in lumea stiintei. Din punct de vedere botanic, ele sunt mai asemanatoare cu pepene verdedecat morcovii sau salata verde. Adevarul este in seminte.

 

In lumea botanica, castravetii se clasifica in continuare ca pepos, un tip de boabe cu o crusta exterioara tare si fara diviziuni interne. De asemenea, in aceasta categorie intra dovleci, dovlecei si pepeni. De fapt, toate apartin aceleiasi familii de Cucurbitacee.

In cazul in care se pare ca totul este un fruct (si prietenul tau know-it-it-all-nu va tacea din cauza), fiti siguri ca exista o multime de legume reale in lume. Sunt toate celelalte parti comestibile ale plantelor, cum ar fi frunzele (spanacul), tulpina (sparanghelul), radacinile (napi), tuberculii, bulbii (ceapa) si florile (anghinare).

In timp ce crescatorii si bucatarii pot trata in continuare castravetii ca legume, ele sunt o alegere solida pentru alimente.

Datorita aportului mic de calorii, castravetii sunt indragiti si introdusi in tot felul de regimuri alimentare care promoveaza stilul de viata sanatos. Sunt practic, apa! Cu putina sare, ori otet, gustul le este transformat complet si devin indispensabili papilelor noastre gustative.

Ce zici de iubitorii tai sarmani cu apa sarata? Pickles sunt o alegere excelenta! Acestia ajuta sa satisfaca o gustare gustoasa su crocanta, sa aiba toata gloria sarata a unor elemente mai putin hranitoare, cum ar fi chipsurile prajite, si sa ofere beneficiul de a fi inca o leguma consumata pentru un stil alimentar sanatos.

Sau un fruct – dar nu trebuie sa te gandesti la asta data viitoare cand deschizi un borcan de catsraveti murati.

22 aprilie, 2019 de Aliaj

 

 

15 aprilie, 2019 de Aliaj

Roboti care va ajuta sa va imbracati? Nu suntem inca acolo. Dar o explozie recenta de tehnologie orientata spre imbunatatirea sanatatii femeilor este lansata in laborator, in magazine si pe telefoanele noastre. Aceste instrumente noi – de la pompe de san inteligente pana la aplicatii de urmarire a ciclului menstrual pana la jucarii sexuale impartasesc un singur scop: de a imputernici femeile sa preia controlul asupra sanatatii fizice si mentale in toate privintele.

  • Livia – un mic dispozitiv care trimite pulsatii care amelioreaza crampele lunare
  • Always Infinity With Flex Foam – absorbante ultra subtiri care absor de 10 ori greutatea lor.
  • Lola – cutie de subscriptie cu absorbante conform nevoilor tale
  • Tampax Heavy Flow Menstrual Cup – o cupa menstruala care face fata scurgerilor abundente
  • MyFLO Period Tracker App – aplicatie care urmareste ciclul menstrual

Si lista poate continua, dar ne vom opri aici. Este interesant de observat cum tehnologia incearca tot mai mult sa se adapteze nevoilor noastre. Ceea ce pe timpuri era un subiect tabu, menstruatia, acum este o inspiratie pentru crearea unor aplicatii extrem de folositoare pentru milioane de femei din intreaga lume.

Este clar ca mai avem multe de vazut, iar felurile in care tehnologia poate evolua de vor impresiona, dar ne si vor usura viata de zi cu zi.

8 aprilie, 2019 de Aliaj

Alternativele pe baza de plante pentru laptele de vaca au fost un lucru des dezbatut, iar beneficiul acestei tendinte este bine definit. Indiferent daca aveti intoleranta la lactoza, suntei vegani sau sunteti alergici la fructe cu coaja lemnoasa, soia sau nuca de cocos, magazinele de din 2019 au cu siguranta ceva care sa se potriveasca nevoilor dumneavoastra. Dar cum ar trebui sa navigati in culoarul non-lactatelor in crestere? Si sunt aceste alternative de lapte mai sanatoase decat laptele de vaca?

Aportul nutritiv

Cand vine vorba de substante nutritive, versiunile disponibile de lapte de nuca, seminte si legume contin cantitati variabile de proteine ​​si fibre (de obicei de la 1 la 4 g fiecare pe servire pe 1 cana), deoarece sunt realizate prin amestecarea ingredientului predominant cu apa . Acestea pot contine in jur de 100 de calorii sau mai putin, in functie de raport.

Consumarea de calorii mai putine poate fi un lucru bun daca sunteti in cautare de cafea glazurata cu lapte de migdale neindulcit toata ziua. Multe dintre aceste alternative costa, de asemenea, mai mult decat laptele de vaca.

Nu va lasati influentati de afirmatiile de marketing la moda pe ambalaje. In functie de marca si de tip, acesti inlocuitori de lapte pot fi surse de alimentare cu zahar adaugat, deci este esential sa verificati etichetele inainte de a schimba o optiune bazata pe produse lactate pentru o planta. Iata tot ce trebuie sa scanati pentru eticheta.

Ce sa cautati in laptele alternativ

• Cel putin 7-8g proteina pe portie

• Cat mai putine ingrediente posibil

• Cuvintele „fara indulcire” si „zahar adaugat de 0g”

• Grasimi saturate limitate (mai ales la cele fabricate cu nuca de cocos sau proteine ​​adaugate)

• Mai putin de 140 mg sodiu per cana

• Fortificarea cu calciu si vitamina D

• Nutrientii pentru care sunteti personal preocupati (cum ar fi omega-3)

Iata ce alternative exista:

  1. Lapte de soia
  2. Lapte de cocos
  3. Lapte de ovaz
  4. Lapte de migdale
  5. Lapte de orez
1 aprilie, 2019 de Aliaj

In timp ce nu vom renunta niciodata la placerea de a citi, sunt momente cand versiunea audio este doar mai buna. De cele mai multe ori, cand va aflati in miscare, in deplasarea voastra aglomerata, in calatorii lungi si va doriti sa va pastrati calmul, dar si sa va folositi de acel timp cu folos, puteti opta pentru urmatoarele audiobooks:

  • Seria Harry Potter de J.K. Rowling
  • Lincoln in the Bardo de George Saunders
  • Lock In de John Scalzi
  • Stone Mattress de Margaret Atwood
  • Bird Box de Josh Malerman sau puteti urmari adaptarea cinematografica pe Netflix
  • Becoming de Michelle Obama
  • A Game of Thrones: A Song of Ice and Fire de George R.R. Martin
  • To Kill a Mockingbird de Harper Lee
  • The Graveyard Book de Neil Gaiman
  • Bad Blood de John Carreyrou (nu Taylor Swift)
  • Lafayette in the Somewhat United States de Sarah Vowell
  • Chase Darkness with Me de Billy Jensen
  • The Great Gatsby de F. Scott Fitzgerald
  • Sherlock Holmes de Sir Arthur Conan Doyle
  • Angela’s Ashes de Frank McCourt
  • The Underground Railroad de Colson Whitehead
  • Aristotle and Dante Discover the Secrets of the Universe de Benjamin Alire Aenz
  • Me Talk Pretty One Day de David Sedaris
  • Educated de Tara Westover
  • Elizabeth II: Life of aMonarch de Ruth Cowen