Category: Online

16 septembrie, 2019 de Aliaj

Nu o sa o acoperim cu zahar pentru tine: sa gasesti o rochie minunata pentru sfarsitul verii este mai usor spus decat de facut.

Intr-o lume perfecta, veti putea gasi ceva suficient de usor pentru a purta la plaja sau la un gratar de gradina, are maneci lungi pentru a va proteja impotriva noptilor de vara si veti primi tone de complimente.

Chiar daca reusesti sa gasesti o rochie care sa bifeze fiecare cutie, probabil ca te va costa o avere, nu? Amazon indrazneste sa va contrazica.

In ultimele cateva luni, am observat o multime de bloggeri si utilizatori de social media cu stil, care poarta aceeasi rochie cu maneci lungi si detalii florale. Si acum ca stim ca este de la Amazon si este disponibila pentru mai putin de 30 de dolari, abia asteptam sa punem mana pe ea.

De la un brand numit R.Vivimos, acest stil este rochia viselor noastre. Confectionata cu un amestec moale de bumbac, aceasta rochie arata ridicol de confortabila (este chiar supranumita „Rochia de noapte de noapte”), ceea ce o face sa fie o adevarata incantare cand o porti. Dar nu va faceti griji, nu va trebui sa sacrificati stilul pentru a fi confortabil. Aceasta rochie are, de asemenea, o lungime midi flatanta, maneci cu manseta si un decolteu in v, care este fixat cu franjuri. In plus, este disponibil in 16 culori superbe, astfel incat sa gasiti cu usurinta o optiune care se potriveste stilului dvs. personal.

 

Stim la ce te gandesti: chiar am nevoie de o alta rochie? La urma urmei, zilele de rochii de vara sunt aproape in urma noastra. Dar aveti incredere in noi, stilul versatil al lui R.Vivimos face ca acest lucru sa merite comanda.

Cu accesoriile potrivite, o poti purta practic oricand. Arunca o pereche de ochelari de soare si sandale si esti pregatita pentru weekend. Daca biroul dvs. are un cod vestimentar destul de casual, faceti aceasta piesa gata de lucru cu niste pantofi. Si odata ce temperatura scade, poti chiar sa o porti cu o pereche de cizme de calarie si jachete.

9 septembrie, 2019 de Aliaj

2 septembrie, 2019 de Aliaj

Dintre toate coafurile pe care le stim si le iubim, o coada de ponei clasica este cea mai apropiata confort si simplitate – dar nu trebuie sa fie plictisitoare. Poti intotdeauna sa iei o nota cu una dintre aceste idei usoare de la celebritati precum Constance Wu, Issa Rae si Beyoncé (pentru a numi cateva).

Indiferent de tipul de par sau de simtul stilului tau, exista o coada de ponei acolo pentru tine pe care sa o poti purta indiferent de eveniment. In doar cateva minute, veti avea pasul visurilor voastre cu aceste coafuri de ponei inspirate de celebritati.

Exista, de asemenea, un zvon pe care dorim sa-l cautam: Nu, nu ai nevoie de par lung pentru o coada de ponei eleganta. Datorita celebrului parul scurt, Vanessa Hudgens, avem cel mai usor updo pentru parul curt.

In aceste zile, ponytail-urile sunt din ce in ce mai mari, iar accesoriile sunt oversized. De la arcuri supradimensionate la perle delicate pana la revenirea scrunchie, exista atat de multe modalitati de a-ti actualiza coafura de tip coada de ponei. Alegeti preferatele si pregateste-te sa porti cea mai eleganta coada de ponei din toate timpurile pe covorul rosu, sau sa fim realisti … o veti purta pe canapea pentru urmatoarea sesiune de Netflix.

Tipuri de ponytail

  1. Ponytail Wavy precum Belle din Frumoasa si Bestia
  2. Twisted Ponytail
  3. Ponytail cu volum in partea din fata
  4. Ponytail pentru par scurt
  5. Messy Ponytail
  6. Ponytail realizat in crestet
  7. Ponytail accesorizat cu o funda supradimensionata
  8. Scrunchie Ponytail
  9. Ponytail realizata intr-o parte
  10. Ponytail inceputa ca un spic
  11. Ponytail prinsa cu un inel
  12. Ponytail impletita
26 august, 2019 de Aliaj

Este 3 p.m. si sunteti gata pentru o gustare care sa va redea energia – dar de unde stiti ce sa alegeti? Gustarea perfecta include atat proteine, cat si fibre, care va vor ajuta sa va umpleti si sa impiedicati „picarea” de zahar din sange (si prabusirea ulterioara) pe care o obtinem din optiuni mai putin nutritive. Cand alegeti gustari sanatoase, urmati regula patru pentru patru pentru a zdrobi poftele: Obtineti minimum cate 4 grame de proteine ​​si fibre per gustare (ca intr-un mar si o bucata mica de branza) si nu mergeti niciodata mai mult de patru ore fara o gustare.

Pastrati zaharul adaugat la minimum (sub 6 grame). In acest fel, va puteti bucura de un desert adevarat ulterior.

Putin de fundal: Proteina este alcatuita din aminoacizi sau blocurile care exista in corpul tau si in alimente. Aveti nevoie de acesti aminoacizi pentru a construi un tesut nou, indiferent ca este vorba de globule rosii sau celule musculare. Proteina este, de asemenea, responsabila pentru multe alte functii din corpul dvs., inclusiv functia imunitara si energia.

In general, puteti gasi proteine ​​in oua, fructe de mare, produse lactate neindulcite (precum iaurt), pasari de curte, leguminoase, fasole, naut, mazare, nuci, seminte si taieturi slabe de carne de vita si carne de porc. Evitati carnea prelucrata, care poate contine mult sodiu.

Cand sunteti in miscare, alegeti dintre aceste gustari convenabile cu continut ridicat de proteine:

  • Alune prajite cu/fara sare
  • Pufuleti organici
  • Seminte de floarea soarelui
  • Crema de branza
  • Unt de arahide
  • Migdale crude/ prajite
  • Naut prajit/ copt
  • Batoane proteice
  • Ton (conserva in ulei sau in suc propriu)
  • Fructe uscate
  • Ciocolata dietetica
  • Iaurt grecesc
  • Pasta de somon
  • Seminte de dovleac
  • Fistic
  • Hummus
  • Chipsuri de legume

 

19 august, 2019 de Aliaj

In timp ce toate pastele pot fi sanatoase, unele sunt mult mai hranitoare decat altele – iar pastele din naut sunt la moda si o alegere excelenta. Branduri populare, cum ar fi Barilla, pot varia atat de usor in ingrediente, gust si nutritie, dar, in general, aceste produse sunt o mancare inteligenta si satioasa, indiferent de cea pe care o alegeti.

Iata toate informatiile pe care trebuie sa le stiti inainte de a alege o cutie pentru cina in aceasta seara:

Pastele din naut sunt de fapt bune pentru tine?

Da! Astfel de paste sunt pline de proteine ​​si fibre – pana la 8 grame din fiecare portie de 1/2 cana. In plus, sunt o sursa de hrana durabila, alaturi de alte legume precum fasolea, mazarea si lintea. Pasta de naut merita, de asemenea, toata recunoasterea publica pe care o poate obtine. In comparatie cu pastele traditionale pe baza de grau, o portie traditionala de 2 cani de pasta de naut are mai putine calorii, dubla fibra si pana la dublarea proteinei, in functie de marca. De asemenea, multe versiuni sunt naturale, fara gluten.

Este posibil sa aveti si anumite avantaje de economisire a costurilor, deoarece nu va trebui sa cumparati o proteina suplimentara (cum ar fi carne de vita sau pui) pentru a lua masa la cina. In timp ce pastele traditionale furnizeaza proteine ​​si fibre pe baza de plante, pastele de naut au, de asemenea, cantitati mai mari de fier si potasiu – doua minerale cheie esentiale pentru circulatie.

Pastele de naut sunt scazute de carbohidrati?

O portie de paste din naut are intre 30-35 grame carbohidrati, ceea ce este cu pana la 40% mai putin decat versiunile traditionale. O cana de pasta gatita pe baza de grau are aproximativ 35-45 grame de carbohidrati. Diferenta depinde de tipul de paste si de amestecul specific de faina.

Valorin utritive paste de naut
Numar portii: 2

Calorii: 190
Total carbohidrati: 34g
Fibra totala: 8g
Proteine: 11g
Grasimi saturate: 0,5g
Fier: 15% DV
Potasiu: 15% DV

5 august, 2019 de Aliaj

Compostarea nu numai ca reduce cantitatea de gunoi din depozitele de deseuri, dar imbunatateste si curtea din spate. Potrivit Agentiei pentru Protectia Mediului (EPA), „compostul este un material organic care poate fi adaugat in sol pentru a ajuta planta sa creasca”. Asta inseamna produse mai mari, flori mai frumoase si o gradina mai sanatoasa, toate acestea fara un cost suplimentar, ci doar prin utilizarea resturilor si transformarea in „alimente pentru plante”.

De ce ar trebui sa compostati?
Este unul dintre modurile cele mai eficiente de a minimiza cantitatea de gunoi trimisa de familia dvs. la depozitul de deseuri. Aproximativ 30% din ceea ce aruncam sunt reziduurile alimentare si deseurile de curte, spune EPA. Nu numai ca acest lucru reduce gazul de metan, care este un factor major in incalzirea globala, dar compostarea controleaza, de asemenea, mirosul emanat de gunoi. Si cea mai mare plata? Veti fi lasat cu un ingrasamant bogat pe care il puteti folosi in gradina proprie sau puteti dona pentru cauza dvs. preferata.

Cum pot crea un cos de gunoi sau o gramada de compost?
Alegeti un spatiu in aer liber pentru compost – aveti nevoie de cel putin 3 metri patrati de spatiu – si un recipient. Un cos inchis este o alegere buna daca sunteti ingrijorat de felul in care gramada de compost va arata (sau mirosi)! Puteti sa faceti cu usurinta un container, sa comandati unul online sau sa cumparati unul de la magazinul dvs. local de gradinarit.

Ce pot composta?
Puteti adauga aproape orice din bucataria si gradina dvs. – unele materiale organice surprinzatoare includ coji de oua, flori taiate, boabe cafea (si filtre de hartie), ziare vechi, saci de ceai si ceai, par (de la animalele de companie si peria de par proprie, chiar si scobitori.
Trucul este de a urmari cantitati egale de deseuri „verzi” si deseuri „maro” pentru a va mentine compostul sanatos. Deseul „verde” include materie umeda, cum ar fi fructele si legumele, iar deseurile „maro” sunt substanta uscata pot fi obiecte cum ar fi aschii de lemn, frunze uscate sau chiar ziare vechi.

Compostul dvs. necesita, de asemenea, oxigen si umiditate. Fara aer, gramada va incepe sa putrezeasca si sa miroasa. Umiditatea ajuta la ruperea tuturor; presati compostul cu apa din cand in cand, cu exceptia cazului in care resturile dvs. sunt suficient de umede pe cont propriu. Cu amestecul potrivit, compostul dvs. ar trebui sa miroasa precum pamantul.