Iubirea de sine – un parcurs greu – IV

Iubirea de sine - un parcurs greu - IV

Invata sa spui nu.
La fel de important, spune Rose, sunt lucrurile pe care nu le faci, cum ar fi sa refuzi sa te obsedezi pentru interactiunile sociale incomode si sa nu-ti asumi mai multa responsabilitate decat te poti ocupa la locul de munca. „O persoana care practica iubirea de sine va putea sa stabileasca granite, sa spuna nu atunci cand vrea sa spuna nu, chiar si atunci cand este incomod”, spune ea.

Vezi un terapeut.
Uneori, lipsa de iubire de sine este cauzata de o relatie toxica, probleme nerezolvate din copilarie sau alte blocaje rutiere cel mai bine gestionate de un profesionist. „Daca gandurile negative despre tine afecteaza serios capacitatea ta de a-ti continua viata – nu obtii placere din lucruri, te rumenesti constant pe ganduri negative despre tine, esti izolat si retras sau ai traume grave. – Merita sa fii evaluat de un terapeut, spune Greenberg. Unul dintre exercitiile pe care le incearca cu clientii sai este sa intrebe: a cui voce auzi cand te critici? Cineva din trecutul tau te-a tratat asa? „Daca vine din copilarie, imaginati-va ca cu acel copil si fiti compatimatori”, spune Greenberg. „Iubirea de sine este ca si cum ai deveni un parinte bun pentru tine, astfel incat sa-ti linisti copilul interior.

30 iulie, 2020 de Aliaj